Như đã nói ở trên, thói quen ngồi lâu cũng là một trong những nguyên do tạo nên căn bệnh trĩ. Bởi khi ngồi lâu sẽ khiến cho áp lực của cơ thể dồn lên trực tràng cũng như ở vùng hậu môn, làm cho các tĩnh mạch ở hậu môn bắt buộc chịu một sức ép to lớn gây co giãn tính mạch. Tình trạng này kéo dài sẽ hình thành cần bệnh trĩ.
Do đó, bạn không được ngồi chơi game vô cùng lâu bởi thói quen này không chỉ là nguyên nhân tạo nên căn bệnh trĩ mà nó còn có thể dẫn tới hậu quả tâm lý và thị giác của bạn. Thay vì thói quen ngồi chơi game thì bạn cần di chuyển khá cao hoặc đăng ký tham gia những hoạt động ngoại khóa vừa giúp bạn tăng cường khả năng giao tiếp, song song còn giảm thiểu nguy cơ nhiễm bệnh trĩ hơi hiệu quả.
bạn có thể qua tâm http://baoquydau.edu.vn/di-cau-di-dai-tien-ra-mau-o-hau-mon-co-sao-khong/
Bên cạnh đấy, bạn cũng cần thực hiện những giải pháp sau để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Chế độ ăn uống phù hợp
Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả… vào bữa ăn hàng ngày. Chất xơ sẽ giúp cho phân trở cần mềm hơn và bạn sẽ đi đại tiện dễ dàng hơn, từ đấy hạn chế tình trạng táo bón.
Bạn cũng nên uống rất cao nước mỗi ngày, khoảng 2,5 lit/ngày. đồng thời, giảm thiểu những đồ ăn cay nóng, thức ăn có nhiều dầu mỡ và một số loại đồ uống có chứa chất kích thích như bia, rượu…
Luyện tập thể thao thường xuyên
Bạn nên chơi những môn thể thao nhẹ nhàng như cầu lông, bơi lội, bóng bàn… Đặc biệt, sau một ngày học tập hoặc làm việc bạn cũng cần dành một ít thời kì, khoảng 30 phút để chuyển động mỗi ngày.
Thói quen đi đại tiện
một vài thói quen như ngồi đại tiện lâu, dùng sức để rặn phân ra ngoài… cũng là một trong một vài nguyên do tạo nên căn bệnh trĩ. Vì vậy, bạn cần thay đổi các thói quen này bằng một vài thói quen khác có lợi hơn như không sử dụng rất hầu hết sức để rặn phân ra ngoài, không đọc báo hoặc nghịch lúc đi đại tiện, sử dụng giấy mềm để lau chùi sau mỗi lần đi vệ sinh…
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét